2.控制食量

這個可能要你吃一點苦，左右計劃的短期節(jié)食，即在1~3天之內(nèi)，只喝點茶、果汁和蔬菜湯，其他什么都不要吃。不要擔(dān)心會昏倒，減輕了消化壓力，機體就會把更多精力放在休養(yǎng)生息，吐故納新上面。不過采用此法要慎重，而且最好選一個輕松的假期或者周末，一旦感覺有些虛弱，也不至于影響工作。

TIPS：清晨起床之后喝兩杯加了檸檬汁的礦泉水，早餐選擇新鮮水果以及全麥粥，午餐和晚餐吃水煮青菜，飲用新鮮的綠茶。