新知2：肌肉衰老越慢身體衰老越慢

一個(gè)人有多少肌肉？從頭到腳將近640塊，總重量約占體重的35—45%。每塊肌肉有輕有重，大塊肌肉(如腹部、背部以及大腿等處)可達(dá)2公斤，小塊者僅有幾克重(如支配眼球活動(dòng)的眼肌)。

與骨骼、血管等組織一樣，肌肉也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰老，衰老的標(biāo)志就是肌肉量減少。男人一旦邁過(guò)40歲的門檻，肌肉就開(kāi)始以每年1%的速度遞減。1%是什么概念？首先是人的基礎(chǔ)代謝降低，熱量消耗隨之降低，攝入的過(guò)多熱量便轉(zhuǎn)化成脂肪堆積于體內(nèi)，形成肥胖，而肥胖已被專家確認(rèn)為一種病。

同時(shí)，肌肉還是享有“生命發(fā)動(dòng)機(jī)”稱號(hào)的心臟之可靠助手，肌肉衰弱必然累及心臟，成為誘發(fā)心血管病的“幫兇”，這也是人到中老年容易患冠心病的因素之一。此外，腿肌力量下降，上下臺(tái)階就會(huì)感到吃力，走路步幅會(huì)變小，而且容易被絆倒遭受骨折之苦。再者，肌肉少了，關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，產(chǎn)生關(guān)節(jié)痛，進(jìn)而出現(xiàn)姿勢(shì)變形而導(dǎo)致腰痛。