2.結(jié)實(shí)的小腿

女人喜歡男人的勻稱結(jié)實(shí)的小腿，在你打沙灘排球時(shí)準(zhǔn)備蹬地騰起時(shí)；玩飛盤時(shí)加速跑的一刻；或者穿著運(yùn)動(dòng)短褲在陽(yáng)光下騎單車……小腿與腳踝相差15公分左右是標(biāo)準(zhǔn)勻稱的。經(jīng)常鍛煉的男人小腿一定不是筆直的，而肥大狀的小腿則是脂肪淤積的表現(xiàn)。

強(qiáng)化訓(xùn)練——水中慢跑

水中慢跑對(duì)于下肢臃腫的人非常適宜。由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以水中慢跑消耗的能量比陸地上多。試驗(yàn)表明，在12℃水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣溫度下陸地上運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。所以你的腹部和腿部可以通過(guò)水的阻力得到很好鍛煉，想瘦身的人可以試試水中慢跑來(lái)一次事半功倍的體驗(yàn)。